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1011, 2016

COMMENT AVOIR UN DOS ENORME ??

By | 10 novembre 2016|Categories: Exercices dos, Street workout|2 Comments

Routine de tractions Wesh les Gros Pecs ! Pour continuer sur notre lancée d'exercices (oui bon y'en avait qu'une de routine pour l'instant mais laissez moi tranquille) pour avoir une shape d'enfer. Voici la routine [...]

211, 2016

Le petit déjeuner gourmet – diet et délicieux

By | 2 novembre 2016|Categories: Nutrition, Repas du sportif|1 Comment

Bon, on sait tous que la diet, c'est super important. On peut faire des variantes assez facilement pour les repas du midi et du soir, pour ne pas se lasser. Mais personnellement, pour le matin, [...]

1710, 2016

Le Cookie-brownie, le cheatmeal du champion

By | 17 octobre 2016|Categories: Cheatmeal, Nutrition|2 Comments

Car il faut parfois savoir se faire plaisir (autrement que vous-savez-comment), voici une recette pour faire des cookies-brownies délicieux, en une vingtaine de minutes (hors temps de repos au frais). Les ingrédients sucre roux 150g [...]

2909, 2016

Avoir des abdos en béton grâce à l’abs roller (roulette)

By | 29 septembre 2016|Categories: Street workout|5 Comments

Tuto : Avoir des abdos en béton - le roll out à la roulette Difficulté : 9/10 Wesh les gros pecs ! Aujourd’hui, on va partir sur un exercice assez complet mais qui va s’appuyer principalement [...]

1509, 2016

Welcome to paradise (or hell, sometimes) !

By | 15 septembre 2016|Categories: Street workout|0 Comments

C'est parti ! Welcome les gros pecs ! C’est la première fois que j’écris un article officiellement (car officieusement, croyez-moi, j’en ai écrit des conneries), c’est donc tout tremblant et veineux que je [...]