Yearly Archives: 2016

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Le cheatmeal, c’est le démon ?

OK les gros pecs en devenir ! Oh, et les cuisses et derrières fermes aussi. On m'a reproché de vous oublier mesdames, et croyez bien que vous n'êtes nul part ailleurs qu'au coeur de mes pensées (ça va, j'en ai pas trop fait ?). Aujourd'hui, on va causer cheatmeal ! L'heure est grave, l'appel du [...]

By | 13 décembre 2016|Cheatmeal, Nutrition, Repas du sportif|6 Comments

Insta, arrête de me fourvoyer stp

Hello hello les gros pecs en devenir. Aujourd'hui est le grand jour, il est temps de parler de cette immense plate-forme, sur laquelle on peut partager nos prouesses quotidiennes, j'ai nommé mon cul Instagram. 1/ Instagram et les gros pecs, une histoire de courte date Bon alors comme vous pouvez le voir, le mien est très [...]

By | 30 novembre 2016|Non classé, Street workout|0 Comments

COMMENT AVOIR UN DOS ENORME ??

Routine de tractions Wesh les Gros Pecs ! Pour continuer sur notre lancée d'exercices (oui bon y'en avait qu'une de routine pour l'instant mais laissez moi tranquille) pour avoir une shape d'enfer. Voici la routine pour le dos ! Elle va être constituée de 8 séries d'exercices différents. Vous pourrez retrouver dans la vidéo ci-dessous. Bon, [...]

By | 10 novembre 2016|Exercices dos, Street workout|2 Comments

Le petit déjeuner gourmet – diet et délicieux

Bon, on sait tous que la diet, c'est super important. On peut faire des variantes assez facilement pour les repas du midi et du soir, pour ne pas se lasser. Mais personnellement, pour le matin, je trouve que c'est assez dur de varier, donc j'avais vraiment intérêt à trouver quelque chose qui me lasserait pas [...]

By | 2 novembre 2016|Nutrition, Repas du sportif|1 Comment

Le Cookie-brownie, le cheatmeal du champion

Car il faut parfois savoir se faire plaisir (autrement que vous-savez-comment), voici une recette pour faire des cookies-brownies délicieux, en une vingtaine de minutes (hors temps de repos au frais). Les ingrédients sucre roux 150g (ou cassonnade) 2 oeufs 100g beurre 100g chocolat 2cas de vanille 125 farines 1cas levure sel 100g pepites de chocolats [...]

By | 17 octobre 2016|Cheatmeal, Nutrition|2 Comments

Avoir des abdos en béton grâce à l’abs roller (roulette)

Tuto : Avoir des abdos en béton - le roll out à la roulette Difficulté : 9/10 Wesh les gros pecs ! Aujourd’hui, on va partir sur un exercice assez complet mais qui va s’appuyer principalement sur les abdominaux, et le bas du dos si vous le faites mal (messieurs, si vous voulez être encore meilleur [...]

By | 29 septembre 2016|Street workout|5 Comments

Welcome to paradise (or hell, sometimes) !

C'est parti ! Welcome les gros pecs ! C’est la première fois que j’écris un article officiellement (car officieusement, croyez-moi, j’en ai écrit des conneries), c’est donc tout tremblant et veineux que je vous écris ces lignes. Cela fait donc plusieurs mois que je m’amuse à expérimenter divers conseils et techniques que j’ai [...]

By | 15 septembre 2016|Street workout|0 Comments